体力是最重要的资源之一，合理规划体力使用对游戏进度至关重要。根据游戏机制和玩家实践，最划算的体力投入方向主要集中在装备副本、昼夜空间和虚空裂隙等高收益关卡。这些关卡不仅能提供装备锻造材料，还能获取刻印、元宝等关键资源。每日240点基础体力的分配需要结合个人发展阶段和资源需求进行优化，优先保证核心玩法的体力消耗。
装备副本是体力投入的首选，特别是后期玩家需要大量50级套装时。罪恶裂隙和修罗塔顶副本消耗12-15点体力，但能稳定产出高阶装备和刻印材料。昼夜空间在周一至周五每日可挑战3次，周末增至5次，湮灭难度的财富空间每次可获得400元宝，是元宝获取的重要途径。虚空裂隙的逆天难度虽然消耗9-12点体力，但能同时获取武器套装、心法进阶材料和五圣祝福刻印，具有极高的综合性价比。
对于追求效率的玩家，可以采用体力分割法优化使用。每天保留最后几点体力用于支线任务，因为支线任务只需达成条件即可完成，无需通关消耗全部体力。领取体力的顺序也很关键，应该用完当前体力后再领取下一份，这样能最大化利用每一点体力。罪恶裂隙和昼夜空间的挑战次数有限制，应该优先保证这些高价值副本的体力投入。
游戏中的首通奖励和活动副本也值得关注。白山旧思等限时活动副本首通可获得200-1200代币不等，两周周期内可获得近万代币。体力本全换完需要94700代币，但通过合理规划，玩家在两周内可以轻松完成兑换并有剩余体力投入其他玩法。罪业空间虽然难度较高，但能产出高级材料和装备，建议在装备成型后适当分配体力。
当装备基本成型后，可以将部分体力转向刻印培养和心法突破材料获取。五圣祝福刻印需要长期积累，建议选择固定副本集中刷取。心法进阶材料主要通过技法空间获取，这类副本通常在特定日期开放，需要提前预留体力。游戏内商城和活动提供的体力补给应作为补充手段，在关键资源副本开放时使用。
影之刃3的体力使用需要根据个人账号进度动态调整。新手期应优先保证主线推进和装备基础，中期转向套装收集和刻印培养，后期则专注属性优化和心法突破。每日体力的240点基础值加上各类补给，完全能够满足核心玩法需求，关键在于选择与当前阶段最匹配的副本进行投入。通过科学规划，玩家可以在不额外氪金的情况下获得良好的游戏体验。
